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Il en va de même avec les bandes qui maintiennent vos poignées. Ne les portez pas tout le temps, vous ne travaillerez pas aussi bien. De même, ne portez pas de chaussures inappropriées, le dead lift requiert plutôt des semelles plates, pas des semelles où vos talons seraient compensés, voir surélevés, on évite le gel et les bulles d’air. Donc la règle, portez la ceinture dorsale quand vous en avez vraiment besoin, mais ne compte pas sur elle tout le temps. Allez, je repars dans la descente répétant inlassablement le code dans ma tête jusqu’à l’obstacle suivant : la corde. Rappelez-vous, je m’étais entraînée pour cette épreuve ! Sauf que là, ca glissait tellement après le passage dans la boue, qu’au bout de deux essais, j’ai vu que je n’y arriverai pas. Alors… 30 burpees ! Je repars avec pour objectif de rattraper mon collègue D. Ca continue à descendre, super pour dérouler mes jambes après les burpees ! … Tango 210 3411…

Des condos ont poussé entre ses églises et ses immeubles à la West Side Story. Ses avenues se sont réveillées... couvertes de coffee-shops, de biergarten, de caves à vins, de restaurants italiens, français ou japonais... soudain encensés par les critiques. Un néo-butcher s'est même installé entre les fish markets caribéens, qui vendent du crabe mou et du poisson-chat. Et on attend pour bientôt l'ouverture d'un Whole Foods, supermarché dédié aux produits bio. Indice ultime, ici, de la montée en gamme d'un quartier. Allez c’est reparti ! Ca descend, j’ai l’impression de m’envoler (si, si ^^) jusqu’à qu’on me crie « On s’arrête ! » Ah bon, pourquoi ? Epreuve de mémorisation. Il faut retenir un code correspondant aux deux derniers chiffres de son dossard. Le mien : « Tango 210 3411 ».

Bientôt des hipsters et des "fixies" partout? Vous rigolez basket americana adidas,adidas superstar black gold pas cher! Ici, les -rares- nike roshe run pas cher barbus passent quasi inaperçus. Les fans de style hunting ont bien mieux à se mettre sous la dent: African queens en boubou, clones de James Brown en vison, messieurs lookés comme des jazzmen des années 1940, rappeurs venus se fournir en bagues four fingers... Harlem a le swag, depuis toujours. Des inconnus vous sourient, entament la conversation. Chaque balade est une moisson de good vibes. Chaleureux, tolérant, ouvert à tous les métissages, le Harlem spirit n'est pas soluble dans la gentrification! D'ailleurs, les jeunes chefs ou créateurs indépendants installés récemment l'incarnent aussi, chacun à sa manière. La preuve par 10 nouveaux endroits où l'on va pour...

Chez Marc Williamson, qui porte le haut-de-forme comme personne, toutes les générations viennent se fournir en fedoras, pork pie hats ou casquettes de tweed signés des meilleurs faiseurs. Moderne et lumineux, son "hat shop" perpétue une vraie tradition harlémite. Ici, le couvre-chef est loin d'être réservé à la messe du dimanche... Casquettes à partir de 45 dollars. Prochain obstacle : le fameux lancé de javelot. Un seul essai autorisé… Mon lancé était ridicule, la lance n’a même pas touchée la cible ! Mon collègue plante le javelot, et continue, tandis que moi j’écope de la pénalité : 30 burpees ! 19, 20… Oufff le cardio monte d’un coup, les quadriceps picotent, mais je ne lâche pas 27, 28, 29, 30 !L’épreuve suivante : porter un seau de gravier. On me demande de le remplir à la moitié (l’avantage d’être une fille ;P). Je descends la pente en portant mon seau, et oui il ne possède pas de anse, m’excusant pour doubler et faisant bien attention où je pose mes pieds entre les racines, les cailloux, les herbes… Tout d’un coup, m’est venu le constat suivant : cela fait basket americana adidas,adidas superstar black gold pas cher un moment que je descends, nike roshe run pas cher et qui dit longue descente, dit… longue remontée. Et ça n’a pas loupé. Plus motivée que jamais, toujours avec mon seau, je continue à courir. Il faut que je rattrape D. !

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